RETIRO
O TEU MOMENTO
4, 5 e 6 de Abril
O QUE É O RETIRO “O TEU MOMENTO?
Uma experiência imersiva de 3 dias de reflexão e introspeção.
Instalados num “refúgio”, no meio da beleza natural da Serra da Estrela, encontraremos a oportunidade ideal para nos reconectarmos com a Natureza e connosco próprios
Instalados num “refúgio”, no meio da beleza natural da Serra da Estrela, encontraremos a oportunidade ideal para nos reconectarmos com a Natureza e connosco próprios
Nestes dias, vamos guiar-te ao longo de uma série de atividades com o
objetivo de facilitar o autoconhecimento e a introspeção, num ambiente seguro e acolhedor. Queremos que saias da tua rotina e que tenhas um momento para pensares em ti
objetivo de facilitar o autoconhecimento e a introspeção, num ambiente seguro e acolhedor. Queremos que saias da tua rotina e que tenhas um momento para pensares em ti
Decidimos juntar um pequeno grupo de apenas 10 pessoas para nos
assegurarmos que cada um se sinta confortável e seguro. Estaremos
inteiramente disponíveis para ti, quer nos momentos do programa, como nas pausas, onde poderás estar com o grupo ou sozinho
assegurarmos que cada um se sinta confortável e seguro. Estaremos
inteiramente disponíveis para ti, quer nos momentos do programa, como nas pausas, onde poderás estar com o grupo ou sozinho
Decidimos proporcionar um momento de olhar para dentro!
Durante o retiro farás práticas de yoga e meditação, exercícios de respiração e journaling; conhecerás princípios da cozinha natural plant-based e terás uma experiência de cerâmica terapêutica.
O nosso desejo é que esta experiência não termine ali! – Vamos explorar as tuas motivações profundas, os teus valores e expectativas, para os alinharcom o teu Ser, de forma a recuperares o equilíbrio e aprenderes estratégias concretas para regressares a ti sempre que precisares.
PARA QUEM? PARA TI…
…se não estás satisfeito com a vida que tens levado
…se a tua saúde se está a ressentir pelos hábitos que tens
…se sentes que te falta energia no dia-a-dia e que tens demasiados
momentos de tristeza e angústia
momentos de tristeza e angústia
…se queres conhecer boas práticas para um estilo de vida mais saudável;
…se te interessas por yoga, meditação e cozinha natural;
…se precisas de “olhar para dentro”;
…se queres trabalhar na tua identidade e em como vais impactar os outros;
…se queres pensar sobre o que guardar contigo na tua vida e o que já não te
serve, do qual precisas de te libertar.
serve, do qual precisas de te libertar.
Tudo isto num ambiente descontraído, leve e inspirador, integrado numa
paisagem de cortar a respiração!
paisagem de cortar a respiração!
PROGRAMA
SEXTA-FEIRA
15h Check in | Receção e acolhimento
Visita às instalações/propriedade
Aula de Yoga | Contemplative room
Sessão de boas-vindas | Quebra-gelo
Visita às instalações/propriedade
Aula de Yoga | Contemplative room
Sessão de boas-vindas | Quebra-gelo
19h30 Jantar
Meditação e respiração antes de dormir
Meditação e respiração antes de dormir
SÁBADO
9h Pequeno almoço buffet
Journaling, alongamento e respiração
Workshop cozinha natural plant-based
Journaling, alongamento e respiração
Workshop cozinha natural plant-based
13h30 Almoço
Trilha de 5km
Lanchinho comida natural
Workshop de cerâmica: Modelar a mente com conexão e propósito
Trilha de 5km
Lanchinho comida natural
Workshop de cerâmica: Modelar a mente com conexão e propósito
20h Jantar
Movie night com pipocas saudáveis
Movie night com pipocas saudáveis
DOMINGO
10h Pequeno almoço
Aula de Yoga
Cerimónia de encerramento
Almoço
Aula de Yoga
Cerimónia de encerramento
Almoço
O QUE LEVAR?
Roupa confortável para as atividades práticas, sapatilhas de desporto para caminhar, fato de banho/biquini para usufruir do SPA e piscina exterior.
Leva também um impermeável e calçado adequado para chuva.
ONDE É QUE A MAGIA
ACONTECE?
ACONTECE?
Estrela Serenity Resort
Caminho das Regadas, Nº1, 6290-081 Folgosinho, Portugal
Os quartos do alojamento estão equipados com máquina de café, casa de banho privativa com chuveiro e um secador de cabelo, Wi-Fi gratuito, e terraço em alguns deles. Todas as unidades providenciam roupa de cama e toalhas.
O Resort situa-se em Folgosinho, Serra da Estrela, e dispõe de acomodações com uma piscina exterior, estacionamento privado gratuito, um centro de fitness e um jardim. Providenciando um restaurante, o alojamento também dispõe de um bar, assim como sauna e hammam.
O grupo terá acesso a toda a propriedade durante os dias do retiro.
O QUE VAIS APRENDER?
com a Bárbara…
com a Paula…
WORKSHOP DE CERÂMICA
modelar a mente com conexão e propósito
com a Sattwa…
A Sattwa surgiu em 2021, de um hobby terapêutico da sua fundadora, Inês, consistindo na produção e venda de cerâmica.
A caminhada marcada por um crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional da fundadora, fez com que hoje, a Sattwa, seja um espaço ímpar de reconexão, criatividade e autenticidade, que visa promover o bem-estar e a saúde mental, com o foco em que “O todo é maior que a soma das partes” e na individualidade de cada um, nos seus diferentes contextos.
Quem é a Inês?
Inês Martins, natural de Vila Real, psicóloga e formadora certificada. É apaixonada pela arte da cerâmica, decoração e design de interiores.
«A caminhada marcada por um crescimento e desenvolvimento pessoal e profissional da fundadora, fez com que hoje, a Sattwa, seja um espaço ímpar de reconexão, criatividade e autenticidade, que visa promover o bem-estar e a saúde mental, com o foco em que “O todo é maior que a soma das partes” e na individualidade de cada um, nos seus diferentes contextos.»
O workshop
O workshop Modelar a Mente com conexão e propósito é uma experiência de reconexão e autocuidado, que através de um conjunto de dinâmicas criativas e focadas no individual de cada um, permitirá olhar para dentro. Muito focado no autoconhecimento e numa reflexão interior, este workshop é um ponto de partida para uma vida com mais significado e valor.
O mesmo é constituído por quatro momentos diferentes:
1. Á descoberta
2. Parar para refletir
3. Pausa criativa com a cerâmica
4. O meu ikigai
É na pausa criativa que os participantes vão “colocar as mãos na massa” e construir uma peça de cerâmica, completamente personalizada.
PREÇO
Em quarto duplo twin: 785€ + IVA
Em quarto individual: 885€ + IVA
O teu lugar só ficará reservado após pagamento, no entanto, damos a opção de parcelar o pagamento da seguinte forma:
1) 250€ de imediato, para deixares o teu lugar reservado
2) o restante pode ser pago até ao dia 25 de Março
1) 250€ de imediato, para deixares o teu lugar reservado
2) o restante pode ser pago até ao dia 25 de Março
NOTA: se já és membro da Comunidade MUTARE 2.0 temos um preço especial para ti!
O que está incluído:
O que não está incluído: